０歳赤ちゃんの寝かしつけ

「毎晩の寝かしつけがつらい」
「抱っこしても反り返る」
「置いたら起きちゃう」

私も同じことで悩んでました。
実際に効果があった方法/うまくいかなかった方法をご紹介します。

Contents

1.寝かしつけがうまくいかなかった頃の状況

・生後３か月頃まで

・昼間はほぼ寝ない

・夜は22時以降でないと寝ない

・授乳が３時間おき

・散歩を日課にしていなかった（初回ワクチンが終わるまでは、あまり外出していなかった）

・抱っこで寝かす
→背中スイッチが大変で３回目くらいでやっと成功

・授乳
→飲みながら寝落ちするが、置いたら起きて泣く

・歌を歌う
→３０分くらい歌わないと寝ないので、こちらの声が枯れた

・抱っこ紐
→首が座った３か月からやっと使えた

・抱っこで寝かせたら置くときに鼻息をかけ続ける（離れてませんよ感の演出）

・胸はくっつけたまま、モロー反射が起きないように両手で手をつないで離れる

・だっこ紐をしてスクワット

・毎日のお散歩を1.2回する

・疲れて限界になってから寝室で寝かす

・部屋はオレンジ電気ではなく、電気を消して間接照明がよい（電気を見ちゃうから）

・お腹が満たされれば横抱きゆらゆらの基本型で寝た
・胎内音が大活躍

・生活をルーティン化するが吉
・生活がルーティン化したら、眠さが限界になる前にこまめに昼寝させると夜すんなり寝やすい
・全力で遊んで疲れさせる
・ママがわかり始めるので、横にいますよ感を出すのが大切（手つなぎ、密着、鼻息）

・横を向くとしっくりくるようなので、うつぶせに注意しつつ寝落ちするまでは無理に仰向けに戻さない
・眠さがピークになると、体をねじねじして勢いでうつぶせになったりするので注意
・触れていないと落ち着かないのかかなり動くので、足の裏をそっと手で包んであげると寝やすかった

やはり散歩やお昼寝など、毎日をルーティン化させることが寝かしつけへの近道でした。

ママはみんな頑張ってます！赤ちゃんには個性もあるので正解はないです。
ですが私の経験がどこかのママに届くと嬉しいです。

今日もお疲れ様です。